[...] sprawdza się w zasadzie bez względu na cel i dyscyplinę sportową, którą trenujemy. W dodatku jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów (monohydrat kreatyny) zarówno pod kątem wpływu na efekty sportowe, jak i nasze zdrowe. Wyróżnić więc można trzy podstawowe zalety kreatyny: - niska cena, - pozytywny wpływ na sylwetkę i osiągi sportowe, - [...]
GLICEROL Glicerol ma podobną strukturę do alkoholu i został znaleziony w tkance tłuszczowej. Naprawdę, trójglicerydy zawierają 3 kwasy tłuszczowe połączone z cząsteczką glicerolu i tworzą 95% zapasów tłuszczu. Wiesz co robi organizm z glicerolem? Znacznie mniejsza liczba glicerolu jest obecna w płynach ciała. Znaczy to, że jest on obecny we [...]
Zrobiłem sobie łącznie miesiąc przerwy od siłowni. Dzisiaj byłem na treningu i zrobiłem crossfit. Jedyne mocniejsze obciążenie na kontuzjowany odcinek to było 5 razy podniesienie z ziemi 20kg worka. Kiedy nie ćwiczyłem bólu nie było, jednak pojawił się dzisiaj przy wspomnianej czynności. 5 czerwca mam wizytę u specjalisty od rehabilitacji, a same [...]
[...] nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności [...]
[...] Smakuje calkiem niezle i co najwazniejsze czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to posypujemy go nim. Do tego dodajemy oczywiscie [...]
Podawajcie przepisy kulturystyczne a nie bezwartosciowe pod względem odrzywczym. Posiłek przedtreningowy: Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smarzymy z cynamonem i odrobiną cukru do smaku. Usmarzone jabłka łączymy z ok. 150 gram twarogu chudego. Papke łączymy z 100 gram ryżu i ognia. Białka około 38 gram,węgli koło 110 co najmniej. Posiłek [...]
bigos ze strony 2 pozwolilem sobie 'lekko urozmaicic' ale wyszedl pyyychaa mniam! bardzo kusi... ja zrobilem go tak: soje w nasionach gotujemy 3h (pod koniec gotowania solimy do smaku), w innym garnku gotuje kapuste kiszona, dorzycam z 2 marchwie starte na grubych oczkach, jak kapusta juz bedzie miekka, dokladam slodka (ta szybciej sie gotuje i [...]
[...] zjesc cos innego. Ach,a the best jest z czosnkiem,ale to raczej rzadko mozna zjesc To teraz przepisy na omlety i placki,czyli szybkie jedzonko Zanim wpisze nowe to od razu zapodam te, które napisalam również w poscie omlet. Niech wszystko będzie w kupie omlet biszkoptowy składniki: Na małą patelnie potrzeba: - 2 jajka; - 2 łyżki mąki pszennej [...]
[...] pieniądze będą dobrze wydanymi. Powiem Ci z autopsji jak zaczynałem ćwiczy sam straciłem bardzo dużo czasu na kiepskej technice, treningu z gazety i bez diety. To było pod koniec lat dziewięćdziesiątych. Siłowni nie było jak teraz, wiedzę się brało z gazet bo internetu nie było, szczęśliwcy przeczytali książkę Shwarzenegra czy Weidera. Były [...]
powiem ci szczerze że nie zaryzykował bym wejść na taki cyklon,nie mając dostimexu pod ręką. Inaczej wyobrażałem sobie twój planowany cykl. w tym przypadku te 3 tygodnie,nie mają zbytniego wpływu. hcg jak wolisz.Są 2 szkoły,jedna taka że bijesz 500j 2-3 razy w tygodniu przez cały cykl.Druga to co 6-10 tygodnie.5000j rozbić na pare inj. Jak byś nie [...]
[...] odrastał po sciagnieciu. NIe wiem jak dawno temu miales to sciagane ale po pewnym czasie to ci stwardnieje troche, bo wiadomo ze dopoki paznokiec nie odrosnie to to co jest pod nim nie ma tak mocnej twardosci. Moze byc troche nierowne ale to ci sie wszystko powinno wygładzic z czasem jak ten paznokiec bedzie rosl i sie przesuwał. Skoro lekarz [...]
[...] kettla) kettle - moim zdaniem - służą do treningu dynamicznego, który różni się od treningu kulturystycznego (choć oczywiście oba częściowo się pokrtywają) - do treningu pod kątem ogólnej sprawności (nie wyglądu! ale może on być skutkiem ubocznym!), sztuk walki etc.. jeśli ktoś chce robić wyciskanie KB zamiast sztangielek, albo uginanie na [...]
[...] Sytuacja ta w konsekwencji może prowadzić do nasilających się bólów odcinka lędźwiowego, kończyn dolnych czy pośladków, a nawet jamy brzusznej. Kręgosłup z wadą rozszczepu podatny jest na przeciążenia i kontuzje, co powiązane jest z zaburzeniem mechaniki jego funkcjonowania. Dlaczego czujemy ból? Jak zostało wspomniane wyżej, sytuacja, w której [...]
[...] w aptece), jest to mały antyperspirant, który dość dobrze eliminuje pocenie się, druga sparawa to jeżeli masz problem z brzydkim zapachem to bezwzględnie nie ubieraj np. podkoszulka, czy koszulki kilka dni pod rząd, tylko zaraz do pralki i wiadomo co dalej. Trzecia sprawa to polecam mydło antybakteryjne np. Protex, powodów może byc wiele, [...]
Troche mylisz pojęcia , tutaj nie chodzi o to ze podejrzewamy ze masz nierówno pod kopuła czy ze jesteś pyerdolniety;-) . To jest coś całkowicie innego . Tutaj kazdy który miał przygodę z SAA może mieć takie problemy . To jest podświadome , a im bardziej o tym myślisz tym bardziej się to nasila . Wiesz, nie potrafię tego zrozumieć jak to nagle po [...]
Witam, Jestem nowy i chciałem się podzielić moim doświadczeniem. Może ktoś dzięki temu skorzysta ze skrótu. Również chcę pokazać, że prywatnie nie oznacza lepiej. Przebieg - grudzień 2008 skręcone kolano podczas meczu w piłkę nożną, - następnego dnia mocno spuchnięte kolano i wizyta w prywatnej sieci w W-wie - tam rtg, punkcja z krwią - diagnoza [...]
[...] od mojej rekonstrukcji. Bez stabilizatora od początku i od tygodnia po domu bez kul. Gdziekolwiek na zewnątrz za daleko więc nordic walking o kulach. Niestety nie tego spodziewałem się na zewnątrz. Zaczynam rozumieć niepełnosprawnych. Duża część społeczeństwa nie tyle nie pomaga (co wydaje się naturalne) lecz z premedytacją utrudnia. Żeby [...]
[...] to zrobić. to się pytam, jak to zrobić? no zrobimy Ci kingstona. jak to zrobicie? to to nie oryginał? nie ale zrobimy tak że będzie wyglądał jak oryginał tu masz jedną z podrób http://www.dhgate.com/worldwide-5pcs-256gb-flash-memory-pen-stick/r-ff8080812c96ca52012cac244d0723b9.html sprawdź na pcworld albo na ebuyer ile za taki kasują kolejna [...]
[...] inni niż te informacje, które wprowadziłam tutaj. Te ilości gram takie nieokrągłe, czyli np. 12g, 19g czy 23g biorą się stąd, że np w kolacji dobijam tą kalorykę, żeby pod koniec makro dziennie mi się zgadzało. A i najważniejsze do każdego posiłku porcja warzyw, najczęściej świeże pomidory i ogórki, papryki, ale jem też kiszone lub [...]
[...] wysiłku będzie w pozytywny sposób wpływała na spalanie tkanki tłuszczowej. Stąd warto korzystać z różnych metod dzieki czemu unikniemy rutyny. Jednak warto wspomnieć, iz podstawą w okresie redukcji jest odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego powinniśmy skupić sie przede wszystkim na tej kwestii. Pamiętajmy, iż aeroby nie spalają tkanki [...]
Przepisy kulinarne
